فهرست مطالب
تاریخ: ۹ اسفند ۱۴۰۲
منظور از آب درمانی استفاده از آب برای درمان عارضههای مختلفی، همچون آرتریت (بیماریهای التهابی مفصل) و روماتیسم است. آب درمانی از این نظر با شنا تفاوت دارد که بیمار در روش آب درمانی، تمرینهای خاصی را در آب گرم استخر انجام میدهد. دمای آب معمولاً ۳۶ ـ ۳۳ درجه سانتیگراد است که این دما بالاتر از دمای معمولی استخر است. آب درمانی معمولاً در بخش فیزیوتراپی بیمارستان انجام میشود. متخصص فیزیوتراپی روش انجام تمرینهای آب درمانی را به بیمار آموزش میدهد. تمرینهای آب درمانی با توجه به علائم بیمار، با هدف افزایش دامنه حرکتی یا قدرت بیمار انجام میشود. تمرینهای ایروبیک آبی سختتر و شدیدتر از آب درمانی است و تمرکز آن بیشتر بر حرکات آهسته و کنترل شده و آرامسازی است.
آب درمانی روشی دیرینه در درمان انواع بیماری ها
ورزشهای آبدرمانی، از جمله شناور شدن، حرکات عمومی بدن، تمرینات کششی و راه رفتن در آب، به دلیل خاصیت طبیعی شناوری آب بدون تکان دادن یا اعمال فشار به بدن، به افراد این امکان را میدهند که بدون هیچگونه محدودیتی و به صورت آزادانه حرکت کنند. مقاومت طبیعی آب، باعث تقویت عضلات میشود و ویژگیهای منحصر به فرد آب، به تسکین دردها کمک کرده و فرآیند بهبودی و حفظ سلامتی را تسهیل میدهد. این نوع ورزش میتواند در درمان بیماریهای ناشی از فرسودگی مهرهها، از جمله دیسک کمر و زانودرد، بسیار موثر باشد. با این حال، باید تاکید کرد که آبدرمانی باید تحت نظر یک فیزیوتراپ انجام شود و حرکات باید به دقت کنترل شده باشند تا از وقوع مشکلات جدیتر در فرد مورد نظر جلوگیری شود.
تیم متخصصان ما در کلینیک پا مرکز توانبخشی امید آماده ارائه ی خدمات در زمینه ی درمان انواع بیماری های ناشی از فرسودگی مهره ها مانند(آرتروز, ساییدگی زانو, دیسک کمر) با استفاده از آب درمانی به شما عزیزان می باشند. همچنین در صورتی که بیماران قادربه حضور در کلینیک و ادامه ی مراحل بهبودی خود به صورت حضوری نباشد تیم مجرب ما با بهترین متخصصین آماده ی حضور در منزل و ادامه ی درمان می باشند جهت کسب اطلاعات بیشتر و همچنین رزرو وقت ملاقات لطفا با شماره ۰۹۱۲۸۴۴۴۴۹۹۰ تماس حاصل فرمایید. آب درمانی بر پایهٔ اصلی است که آب قابلیت تغییر جریان خون و ارتقاء سلامت را دارد. دما در بهرهمندی از ویژگیهای درمانی آب نقش حیاتی دارد و درمان با آب در دمای خاصی انجام میشود. آب سرد با تحریک فعالیت رگها و کاهش جریان خون، بدن را به انقباض وا میدارد و به تدریج فرآیند التهاب را کند میکند. از سوی دیگر، آب گرم با گشاد کردن رگها، احساس آرامش در بدن ایجاد میکند؛ این گرما باعث افزایش جریان خون میشود و در نتیجه، خون بیشتری به پوست و عضلات تامین میشود که باعث کاهش دردهای ناشی از التهاب میگردد. استفاده همزمان یا متناوب از آب سرد و گرم نیز یکی از روشهای رایج آب درمانی است که به بهبود عملکرد هورمونی و تحرک گردش خون کمک میکند، این ترکیب از دو دما باعث فعالیت دوباره اندامها میشود. غوطهور شدن در آب استخر با ایجاد احساس بیوزنی و ارائه ماساژ توسط آب در حال جابجایی، همچنین به تهدید و آرامی ذهن و بدن کمک میکند و نقاط حساس پوست را تحریک مینماید. کاربردهای درمان با آب گرم عبارت است از: برای هیدروتراپی با آب سرد از وسایل زیر استفاده میشود: امروزه آب درمانی در بسیاری از اسپاهای مدرن ارائه میشود. آب درمانی دارای فواید زیر است: برای درمان عارضههای زیر از آب درمانی بهره گرفته میشود: حولهای را در آب سرد یا گرم خیس کنید و سپس روی موضع دردناک بگذارید. کمپرس سرد ورم را کاهش میدهد و تب و سردرد را برطرف میکند. کمپرس گرم جریان خون را افزایش میدهد، عفونت را درمان میکند و درد و گرفتگی عضلانی را آرام میکند. هدایت واتر جت آب سرد یا گرم بر روی موضع مورد نظر به مدت ۳ ـ ۲ دقیقه، عملکرد اندامها و گردش خون را بهبود میدهد. غوطهور ساختن تمام یا بخش اعظم بدن در آب گرم با دمای حدود ۱۰۰ درجه فارنهایت، علائم آرتریت را کاهش میدهد و درد و گرفتگی عضلانی را برطرف میکند. درمان با آب دریا و جلبک دریایی خواص درمانی دارد، چون مقدار زیادی مواد معدنی، به ویژه ید در اقیانوس وجود دارد. استفاده کردن از آب و جلبک دریا با واترجت، حمام یا بادی رپ بدن را آرام، تقویت و پاک میکند. فراوردههای دریایی به درمان آرتریت، بیخوابی، درماتیت، علائم یائسگی و روماتیسم کمک میکند و برای لاغری موثر است. لگن در یک وان و پاها در یک وان دیگر غوطهور میشود. حمام نشیمن به درمان هموروئید، مشکلات قاعدگی، بیاختیاری و ناراحتیهای روده کمک میکند. حمام بخار دمای بالایی دارد و پر از بخار و هوای مرطوب است. بخار به دفع مواد زائد و ناخالصیها از بدن کمک میکند و با افزایش تعریق به رفع مشکل احتباس آب کمک میکند. سونا نیز مانند حمام بخار است، با این تفاوت که سونا خشک است. سونا نیز باعث عرق کردن میشود و از این طریق به سمزدایی و آرام شدن بدن کمک میکند. غوطهور شدن بدن در حمام حباب فشار استرس را کاهش میدهد، ضایعههای پوستی و زخمهای عفونی را التیام میدهد و به درمان سوختگی کمک میکند. بادی رپ: در بادی رپ، ملافه خنک و مرطوبی دور بدن پیچیده میشود. سپس حولههای خشک و پتوهای گرم دور ملافه مرطوب بسته میشود. ملافه خنک بدن را تحریک میکند، حولههای خشک به سمزدایی کمک میکند و پتوهای گرم بدن را آرام میکند. بادی رپ برای پایین آوردن تب، سمزدایی برای ترک اعتیاد و درمان سرماخوردگی و اختلالهای پوستی مفید است. بدن را در آب فروببرید و بگذارید عضلات شل شود، سپس ۵ دقیقه در آب راه بروید تا گردش خون بهبود یابد. راه رفتن معمولی در آبی که عمق آن تا کمر است، مزایای بسیاری برای زانو دارد. برای برداشتن هر گام از مفصلها و عضلات زانو استفاده میکنیم و چنانچه زانوها را بالاتر بیاوریم، عضلات و مفصلها بیشتر به کار گرفته میشود. سیالیت آب مانع از ضربه و آسیب دیدن زانوها میشود، حال آن که پیادهروی روی زمین سفت این مزیت را ندارد. همان طور که زانوی راست را خم میکنید، پای راست را پشت بدن ببرید تا عضلات بالای پا و زانو به کار گرفته شود. خم کردن زانو را میتوانید در حالت ایستاده نیز انجام دهید، البته حتماً برای حفظ تعادل از دیواره استخر بگیرید. زانوی راست را آنقدر خم کنید تا ران راست با سطح آب موازی شود. زانو را صاف کنید، سپس آن را دوباره خم کنید و پا را رو به عقب پایین ببرید. حرکت خمشی زانو را برای پای دیگر نیز تکرار کنید. چنانچه در استخر آب درمانی، اشیاء را با زانو به سمت پایین فشار دهید، عضلات بدون خطر آسیبدیدگی و ضربه خوردن تقویت میشود. همان طور که برای حفظ تعادل از کنار استخر گرفتهاید، زانوی راست را تا جایی که میتوانید، بالا بیاورید. یک وسیله شناور، مانند رشتههای شناور را زیر پای راست بگذارید و آن را با عضلات زانو و ا به سمت پایین و کف استخر فشار دهید. این حرکت را با پای دیگر نیز تکرار کنید، در این بین حتماً برای حفظ تعادل از لبه استخر بگیرید. انجام دادن تمرینهای کششی زانو در آب راحتتر است. وارد استخر آب درمانی بشوید و برای حفظ تعادل از لبه استخر بگیرید. صاف روی پاهایتان بایستید، پاها باید کاملاً در آب غوطهور شود. یک پا را به آرامی بالا بیاورید و زانو را با زاویه ۴۵ درجه خم کنید، سپس زانو را صاف کنید. این حرکت را حداقل نیم ساعت در روز، برای هر دو زانو تکرار کنید. وزن بدن در آب ۹۰ ـ ۵۰ درصد کمتر میشود، درصد کاهش وزن به عمق آب بستگی دارد. کاهش وزن ناراحتی و مقاومت در برابر حرکات زانو را کم میکند و در نتیجه میتوانید مدت بیشتری با قدرت بیشتر و درد کمتر ورزش کنید. روش بالا بردن پا در آب و روی زمین شبیه هم است. داخل استخر بایستید، برای حفظ تعادل از لبه استخر بگیرید، روی یک پا بایستید و زانو را اندکی خم کنید. این بار پا را صاف کنید و آن را تا جایی که دامنه حرکتیتان اجازه میدهد، بالا بیاورید. اندکی رو به جلو خم شوید و پا را پشت سر بالا ببرید. سپس پا را به سمت پهلو بالا ببرید، البته دامنه حرکتی برای بالا بردن کناری معمولاً محدودتر است. این تمرین عضلات کمر، پا و مفصل ران را تقویت میکند. روی تخت دراز بکشید یا روی چهارپایه بنشینید، پاها را رو به جلو و عقب بچرخانید. تمرینهای ایروبیک در آب، جزء بهترین فعالیتها برای کاهش وزن در آب محسوب میشوند. انواع زیادی از تمرینات ایروبیک آبی وجود دارد که میتوانید به راحتی آنها را یاد بگیرید. یکی از تمرینات ساده و موثر، حرکت دوچرخه در آب است که حتماً توصیه میشود آن را امتحان کنید. برای انجام این تمرین، از لبه استخر دست بگیرید و بازوهای خود را روی آن قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که میتوانید به خوبی به دیواره استخر آویزان شوید و خطر سر خوردن یا سقوط به آب وجود ندارد. در صورت عدم اطمینان، میتوانید از حلقه شنا استفاده کنید و بازوهای خود را روی آن قرار دهید. پس از اطمینان کامل، حرکت دوچرخه را شروع کنید. در ابتدا به مدت ۲۰ دقیقه تمرین کنید و سپس تدریجاً مدت زمان تمرین را افزایش دهید. متخصصین درمانهای طبیعی، طب فیزیکی و طب جایگزین روشهای آب درمانی را در اسپاها، کلینیکها و بیمارستانها ارائه میدهند، هرچند بسیاری از درمانها را میتوان در خانه نیز انجام داد. درمانهای مختلفی برای عارضههای گوناگون وجود دارد، پزشک معالج درمان مناسب را پس از یک ارزیابی سریع و مشاوره توصیه میکند. روشهای آب درمانی چنان گسترده است که همه میتوانند از آب درمانی بهره بگیرند. حمام آب داغ پس از یک روز کاری سخت و پرتنش، استفاده از کیسه یخ برای برطرف کردن ورم مچ پا یا رفتن به اسپا برای درمان یک عارضه همه در حیطه آب درمانی قرار میگیرد.اصول آب درمانی
آب درمانی با آب گرم
انواع هیدروتراپی آب گرم
درمان با آب سرد
کاربردهای آب درمانی با آب سرد
اثرها و مزایای آب درمانی
عارضههای قابل درمان به روش آب درمانی
کمپرس
جت پرتوان
حمام آب داغ
درمان با آب دریا
حمام نشیمن
حمام بخار
سونا
حمام گردابی (جکوزی)
ورزش های آب درمانی برای درمان درد زانو و آرتروز زانو
راه رفتن
خم کردن زانو
فشار آوردن با زانو
تمرینهای کششی زانو
بالا بردن پا
حرکت دوچرخه در آب
ایروبیک آبی
ورزش های آب درمانی برای درمان درد کمر و دیسک کمر
گرم کردن بدن، تمرینهای حرکتی
حرکات کششی
تمرینهای تقویتی
تمرینهای آرامسازی
جلسات آب درمانی
آب درمانی برای چه افرادی مفید است؟